Яичная диета

Яичная диета

Как известно, яйцо является диетическим продуктом и содержит всего 100 килокалорий. Совсем недавно, ученые признали яйца безвредными, а раньше считали, что они содержат холестерин и потому небезопасны для человеческого организма. И вот последние открытия ученых опровергли эту информацию и доказали, что холестерин содержащийся в яйце, не влияет на возникновение атеросклероза.
Ещё яйца содержат большое количество белка. И если долго применять белковую диету, то существует вероятность возникновения осложнений. Ведь при нехватке углеводов, организм черпает энергию из белка, увеличивая дополнительные ядовитые продукты распада.
Кроме этого, яйца содержат витамин К и никотиновую кислоту, активно влияющие на работу мозга, улучшение памяти и внимания. Так же они богаты железом, кальцием, фосфором и йодом, витаминами A, D, E и группы B.
Применяя яичную диету, можно употреблять углеводы в виде небольшого количества овощей и фруктов. Такая диета не опасна, но мера обязательно нужна. Яичная диета может быть трех видов: кратковременная, длительная и в качестве разгрузочных дней.
Осторожно нужно относиться к яичной диете людям, страдающим аллергией, заболеваниями сердечнососудистой системы и с нарушением функций почек. Так же необходимо поостеречься этой диеты лицам, страдающим таким заболеванием, как дисбактериоз. Белки при разложении выделяют большое количество газа, к тому же при их распаде естественная микрофлора кишечника нарушается.
Не забывайте, что любая диета требует внимательного к себе отношения, что бы ни навредить своему человека.