Рекомендации доктора Сителя

Рекомендации  доктора Сителя

        Как правильно спать, чтобы не умереть во сне? Почему вредно заниматься физкультурой?

        Почему высокая температура - это хорошо? Хотите сладкого и соленого - ешьте!

        Обо всем этом и многом полезном - доктор Ситель.

       Анатолий Ситель. Главный мануальный терапевт г.Москвы. Государственный человек, фактурный, крупный, очень похож на Черчиля в прямом и переносном смысле. Лучшее, что может сделать общество-это вложить все в молоко для детей, считает он и подготовил программу программу национального оздоровления. Он считает, что  "физкультура для всех", не говоря уж о спорте,- дело вредное.

        Коротко, чем занимается правильная мануальная терапия. Человеческий организм - очень сложная биологическая машина. Но в этом совершенном биомеханизме есть слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может произойти его поломка. И прежде всего это касается опорно-двигательного аппарата. Через позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная  иннервация всего организма. И многие соматические болезни имеют чисто "управленческую" природу. Скажем, лечит человек больную печень, а на самом деле причина болей в позвоночнике. " Проводочек" пережат, и сигнал с помехами подается. Сегодня практически у всех позвоночник дефектен. Нет ни одного человека, у которого был бы абсолютно здоровый позвоночник, утверждает профессор Ситель. У Адама и Евы позвоночник был наверняка здоровый, но потом прогресс и медицина сыгрыли свою роль, выключив наш вид из естественного отбора. Мутации, маленькие генетические изменения накапливаются. Плюс неправильный антифизиологический  двигательный стереотип, и вот иы имем то, имеем, - 98% школьников с первого по крайний класс нуждаются в коррекции позвоночника. А о взрослых и говорить нечего.

         А что такое антифизиологический стереотип? Это неумение стоять, ходить, сидеть , спать. Почти 70% летальных исходов от инфарктов и инсультов приходится на 4-5 часов утра. Они происходят во время сна из-за неправильного положения тела.  Правильно спать надо  так, чтобы голова лежала на подушке толщиной, равной длине плеча. В положении лежа на боку между  туловищем и головой д.б. прямая линия, повернулись на спину - линия д. остаться прежней. На животе спать вообще не рекомендуется, может развиться аторесклероз. Вредно спать и на руке, закинутой за головой.

         К антифизиологическим движениям относится и сгибание туловища вперед. Если необходимо поднять тяжесть, надо присеть на корточки, а не наклонятся всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку, сгибая позвоночник , - это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается в 20-30 раз по сравнению с физиологическим подъемом - с корточек. Потому всякие рекомендации ,как-то: сбор 1 кг рассыпанной по полу фасоли, наклоняясь по 200-300 раз, чтобы  стал плоским живот, являются ошибочными, явно вредными для позвоночника. Если надо подкачать пресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый килограммовый пакет фасоли, положить на живот и глубоко в течении 6 секунд вдыхать , затем на 6 секунд дыхание задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать это надо каждый день по 25-30 раз. Каждые две недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг. Через полтора-два года живот будет , как доска. А ежедневные сгибания позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи.

        Сгибания и разгибания лежат в основе всей нашей физкультуры в школах и секциях. Уже давно доказано, что спорт неполезен, а физкультура должна быть дозированной и очень направленной. В том виде, в котором она сейчас преподается в школе, она просто вредна.

Общая физкультура " для укрепления мышц " абсолютно противопоказана людям с проявлениями остеохондроза позвоночника. А таких большинство, включая детей.

Физкультура должна быть только индивидуально подобранной.Даже простые рекомендации по физкультуре смогли бы помочь вырастить здоровое поколение детей.

Бездумное размахивание руками и ногами, прыжки " через козла " ни к чему хорошему не приводят. Человек может в течение пяти лет каждый день заниматься утренней гимнастикой и в результате станет инвалидом, потому что при физкультуре нагрузка распределяется на все группы мышц, а ему надо какие - то мышцы расслаблять, а какие - то, наоборот, укреплять, наращивать.

В Венгрии, например, принята государственная программа, там каждый детский сад, каждая школаукомплектованы специалистом по позвоночнику.

Аналогичную программу с учетом российских реалий подготовил и наш центр.

Конечно, наши методики слишком непривычны для человека, которому еще со сталинских времен внушали, что надо всем без исключения заниматься физкультурой и спортом.Или вот взять более позднее увлечение - бег ради жизни, когда все от инфаркта убегали? Оказалось, что это тоже вредно для позвоночника. В беге существует фаза удара, когда бегущий приземляется на пятку и вес его тела увеличивается в  ПЯТЬ ( ! ) раз.А вот ходить быстро полезно.

Многое из того, что нами сегодня воспринимается как новизна, вскоре будет обычной практикой. Помните, раньше считалось, что высокая температура вредна и опасна для организма? При 38 градусах сразу назначали антибиотики и жаропонижающие препараты. А сейчас доказано, что высокая температура - это защитная реакция организма. Более того, каждому человеку хотя бы раз в год полезно побыть с высокой температурой  - это профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания, тренинг иммунной системы.

Доктор Ситель советует взрослым людям выпивать в день 30 - 50 гр алкоголя, так как это единственное вещество, которое переносит жиры в человеческом организме.Полезно регулярно заниматься половой жизнью. Полезно не отказывать себе в других удовольствиях.Хочется сладкого - ешьте на здоровье, соленого - тоже ешьте. Организм сам знает, что ему надо, тут важно соблюсти чувство меры.

Сейчас очень модным считается обращаться к мануальщикам. Доктор Ситель предостерегает, как не нарваться на шарлатана, как отличить самозванца от врача.

Этот вид лечения без преувеличения считается очень опасным - одно неосторожное движение, и вы калека.Обращаться надо туда, где присутствует государство, где есть кафедры. Отличить врача от самозванца можно довольно просто. Настоящий врач никогда не позволит себе начать лечение больного без рентгена, УЗИ, кардиограммы, анализов. А шарлатан сразу же приступит к " излечению ".

БЕРЕГИТЕ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК С МОЛОДУ !

                                                                                                             Из газеты " Аргументы и факты ".

ЗДРАВСТВУЙТЕ, А ЕСТЬ ЛИ В ПИТЕРЕ УЧЕНИКИ ДОКТОРА СИТЕЛЯ, К КОМУ МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ ПО ПОВОДУ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА?