Сразу спешу оговориться, что я не являюсь автором программы. Моей я ее называю потому, что я прочитала массу книг, посвященных данной тематике и выбрала из них наиболее понравившиеся мне упражнения и методы, сгруппировала их и составила для себя этакую программу, которую сейчас на себе и испытываю.