Морская капуста для похудения

Морская капуста для похудения

Что же такое морская капуста и где она растет? На самом деле, это знакомая всем водоросль ламинария, обладающая непревзойденными целебными свойствами. Однако, не так давно к ее полезности добавились и замечательные диетические свойства, которые не только способствуют снижению веса, но и оздоровливают организм.

 

О ламинарии

Ламинария – простая бурая водоросль, которая растет на дне моря в северных широтах. Длина побегов водоросли может достигать 20 метров. Заготавливают этот чудо продукт на Дальнем Востоке, а также в Японии и Китае.


Морскую капусту гурманы ценят не за ее довольно специфический вкус, а за исключительную пользу. Ламинария в избытке содержит необходимые для человека вещества: йод, марганец, кобальт, цинк, калий, бром, железо, азот и аминокислоты, а также витамины. При этом калорийность капусты очень мала – 6 килокалорий на 100 грамм. К тому же водоросль состоит на 20% из полисахаридов и фруктозы.

Морская капуста для похудения

Морская капуста способствует оздоровлению организма, нормализуя работу кишечника и улучшая обмен веществ. Это помогает решать проблему лишнего веса. В первую очередь ламинария обладает легким слабительным эффектом и помогает очистить кишечник, снизить аппетит, а во вторых она обладает тонизирующими свойствами, прибавляет бодрости и стимулирует физическую активность.


Морская капуста для похудения может использоваться в любом виде: консервированном, сухом и свежем. Однако свежая ламинария доступна только жительницам Дальнего Востока. Консервированный продукт лучше приобретать российского производства, а высушенную – японского или китайского.


Худеть с морской капустой можно двумя способами. Либо использовать ее в качестве профилактического продукта для улучшения пищеварения и очищения организма, либо – воспользоваться специальной диетой.
Для профилактики подойдет капуста в порошке. Достаточно разводить его в кипяченой воде (1 ч.л. на 50 мл) и принимать 3 раза в день перед едой.


Что касается специальной диеты, то для начала необходимо проконсультироваться с диетологом и выяснить, нет ли противопоказаний. К таковым относится чувствительность к йоду, беременность и болезни почек, а также аллергия, нефроз, нефрит и туберкулез. Не следует садиться на диету с морской капустой, если есть обострения заболеваний органов пищеварения.