Однажды в больнице обратила внимание на то, что соседка по палате каждое утро делает какие - то манипуляции, лежа в постели. Она рассказала мне, что еще когда она была подростком, её отец прочитал в газете " Сельская жизнь "комплекс утренних упражнений, который назывался " Тибетский массаж ". Я попробовала, мне тоже понравилось, бодрит очень и настроение повышает ! Привожу его полностью и подробно :

1. Утром, лежа в постели, массируйте ушные раковины сжатыми ладонями сверху вниз 30 раз. Большие пальцы за уши, указательные - двигаются по раковинам.