"Грейзинг - жуй и худей!" Такие заголовки все чаще и чаще встречаются на сайтах, посвященных женской красоте и здоровому образу жизни. Грейзинг  - это новое веяние в мире диет. Что же это такое?  Очередная новомодная пустышка о полезном способе рационально питаться или революционно новый подход к процессу приема пищи?

Само название грейзинг происходит от глагола грызть. Популяризаторы этого способа утверждают, что грейзинг позволяет наладить новые отношения с едой. Правила грейзинга рекомендуют принимать небольшие порции, равномерно распределять  калории в течении дня, запасаться в холодильнике продуктами, не допускать перерывов между приемами пищи более  3 часов. Но самый главный принцип - это перманентный прием пищи, т.е. принимать эту самую пищу практически беспрерывно.  

При оценке диетологами грейзинг был признан как несостоятельный, вредный для здоровья способ питания по нескольким причинам. Главная и достаточная: пища полностью перерабатывается в нашем организме  не менее 4 часов, если мы "добавляем" новую порцию, то происходят много сложных процессов, один из которых очень вредный - брожение. Достаточно одного этого , чтобы нанести непоправимый вред здоровью.

Все индивидуально

Из современных принципов питания, здоровых диет пока, наверное, самый лучший - диета доктора  Елены Малышевой. Ею пользуются популярные люди , мы видим с экрана как они здорово выглядят : профессиональный астролог Василиса Володина, профессор Елена Малышева,певица Надежда Бабкина, телеведущая Ксения Бородина, актриса Юлия Высоцкая. Действительно, глядя на этих людей, нисколько не сомневаешься, что , если они достигли успеха в профессии, то с диетой справиться у них достанет упорства.

Суть  диеты Елены Малышевой в том, что она подбирается для каждого человека индивидуально. Т.е  вы можете составить свою именную диету. Есть индивидуальные  диеты, созданные на основе рекомендаций Елены Малышевой: диета Ларисы Долиной, диета Маргариты Корольковой, диета Аниты Цой, диета Майи Плисецкой, диета Лаймы Вайкуле, диета Ксении Бородиной,диета  балерины Анастасии Волочковой, диета Софи Лорен, диета Алексея Коренькова. А диета всенародного любимчика, ведущего программы на Первом канале Андрея Малахова просто бесподобна! Чего стоит рыба, к примеру, под соусом на  натуральном березовым соком с его малой родины!

Любой из желающих может сделать для себя диету.Чтобы сделать такую диету  надо выйти на специальные сайты, ответить на вопросы анкеты и получить бесплатно рекомендации.