Вечером, когда стемнеет, полезно делать следующий простой, но эффективный комплекс упражнений для глаз с использованием простой свечки.

.

1. Поставить зажженную свечу на уровне глаз. Подходить к свече и отходить метра на 2, не сводя глаз с пламени. Сделать так раз 7-9.

2. Соляризация на свече. Свеча остается на уровне глаз, а вы стоите прямо перед ней. Начинаете делать полные повороты вправо и влево. Ноги при этом от пола почти не отрываются (при повороте влево, можно отрывать от пола пятку правой ноги и наоборот). Голова ( соответственно и глаза) смотрит влево, потом вправо. Важный момент! Отмечать для себя, что когда повернулись влево, свеча осталась справа от вас, а когда смотрите вправо - свеча остается слева. Можно это проговаривать про себя - "Свеча слева, свеча справа". Делать такие повороты можно до 100 раз. Такое упражнение прекрасно расслабляет глаза и чрезвычайно полезно для улучшения зрения.

3. Смотреть на пламя свечи. Очень полезно просто смотреть на пламя свечи. Это также прекрасно расслабляет глаза. Продолжительность от 2 минут и более.

4. После комплекса со свечой обязательно нужно сделать пальминг. Делать его 5-10 минут, пока поле перед глазами не станет абсолютно черным.