На мой взгляд, это одна из лучших книг по йоге. И, наверное, единственная (других по крайней мере мне не попадалось), написанная специально для женщин.

В этой книге мне очень понравилось подробное, я бы даже сказала подробнейшее описание асан. Даны детальные инструкции, говорится, на что нужно обратить внимание в ходе выполнения того или иного упражнения. Эти инструкции очень понятны. Такого я не встречала ни в одной другой книге. Часто говорят, что невозможно научиться правильно выполнять асаны без тренера, более того, неправильным выполнением упражнений можно достаточно сильно себе навредить. По этой книге, на мой взгляд, можно заниматься и без инструктора, в описании упражнений даются все тонкости и нюансы, поэтому неправильно их выполнить, наверное, не получится даже при большом желании.

Кроме прекрасного детального описания упражнений в книге есть программа занятий. С каких упражнений следует начинать, какие асаны надо делать в первый год, какие во второй год практики, а какие, например, во время беременности и после родов. Причем, программа дается очень подробная, прямо по дням недели.

Одним словом, очень эту книгу рекомендую всем женщинам (йога будет полезна женщине любого возраста!), ну и, конечно же мужчинам не стоит обходить вниманием эту книгу. Столь подробнейшие и подробные описания упражнений пригодятся и им тоже.