Наряду с упражнениями для тренировки глазодвигательных мышц, а также упражнениями, направленными на их расслабление, необходимо уделить максимум внимания на пищу. Для восстановления зрения нужно, чтобы к глазу поступало достаточное количество витаминов и питательных веществ.

Поль Брэгг в своей книге "Улучшение зрения по системе Брэгга" рекомендует придерживаться следующих рекомендаций.

Употреблять в пищу продукты, богатые витамином А. Его содержат следующие продукты: морковь, томаты, сладкий картофель, все листовые овощи, петрушка, зелень горчицы, масло рыбьей печени, пивные дрожжи, семечки подсолнуха, морские продукты.

Употреблять в пищу продукты, богатые витамином С. Витамин С связывает клетки, А при его недостатке мышцы очень быстро теряют тонус (это касается и глазных мышц). Основные источники витамина С - капуста, сладкий перец, цитрусовые, все ягоды, листовые овощи, лук, помидоры, шпинат, яблоки и ананасы.

Употреблять в пищу продукты, богатые содержанием витамином В1 (тиамином). Все витамины группы В питают нервную ткань глаза. Тиамин содержится в орехах, цельных зернах (кукуруза, пшеница, рожь), пивных дрожжах, неполированном рисе и меде.

Употреблять в пищу продукты, содержащие витамин В2 (рибофлавин). Витамин В2 помогает клеткам глаза потреблять кислород, с помощью которого крахмал и сахар превращаются в энергию для работы мышц. При недостатке этого витамина вы можете чувствовать жжение в глазах. В2 содержится в зеленых листовых овощах, яблоках, пивных дрожжах, неполированном рисе и зернах пшеницы.

Употреблять в пищу продукты с богатым содержанием в них витамина В6. Витамин В6 является природным транквилизатором. При его нехватке глаза начинают испытывать сильное напряжение и могут даже начать дергаться. Много этого витамина содержится в капусте, зернах пшеницы, цельных зернах ржи и кукурузы, в рыбе всех сортов, яичном желтке.

Употреблять в пищу продукты с богатым содержанием витамина В12. Недостаток этого организма в организме может значительно ослабить зрение. Лучшими источниками этого витамина являются: виноград, яичный желток, черника, салат, финики, петрушка, чернослив, абрикосы.

Кроме того, организму необходим калий, который можно получить употребляя мед и яблочный уксус.